27 juillet 2018

David Barton vient d'apporter le dernier engouement pour le fitness

David Barton vient d'apporter le dernier engouement pour le fitness

Qu'il soit consigné au procès-verbal : Je n'aime pas le yoga, et ce n'est pas par manque d'efforts. Au fil des années, j'ai essayé le yoga Bikram (j'ai vomi après chacun des trois cours que j'ai suivis ; Je n'ai pas bu assez d'eau, je n'étais pas préparé à ce qui arrive - quoi qu'on dise, c'était la seule séance d'entraînement qui m'ait jamais incité à me sentir malade), le yoga aérien (qui était certes très amusant, mais qui ressemblait plus à un étirement prolongé suivi d'une sieste rafraîchissante qu'à un entraînement), et même le yoga hip-hop (je suis une horrible danseuse, alors laissons le repos à votre imagination), parmi d'autres itérations de vinyasa, hatha et ashtanga. Et alors que pour certains des sentiments post-entraînement insatisfaisants, je ne peux m'en prendre qu'à moi-même pourquoi m'inscrire au yoga hip-hop alors que j'ai du mal à trouver même le rythme de ma propre respiration, sans parler d'une mélodie?

Et pourtant, lorsqu'on m'a donné la chance d'essayer un tout nouveau yoga sur un tapis flottant appelé Holy Water, j'ai été intrigué, ne serait-ce que pour élargir ma liste de yoga. Disponible en exclusivité chez David Barton's uber-hip Manhattan TMPL Gym - qui s'enorgueillit déjà de certaines des classes innovatrices, y compris des tours de spin en réalité virtuelle contre un mur vidéo de 30 pieds et des entraînements de fitness aquatique - aux États-Unis, Holy Water fait monter le yoga d'un cran, puis en ajoutant des exercices de renforcement à faible intensité en plus d'avoir le cours sur.... l'eau. Oui, vous pourrez vous vanter devant tous ceux qui vous écouteront que vous avez marché sur l'eau.

Après avoir vu pour la première fois une vidéo d'une classe sur des planches AquaBase, le premier tapis d'exercice flottant, Barton a immédiatement compris qu'il devait amener les planches du côté américain à la piscine TMPL et créer une classe autour d'elles. Il a contacté les créateurs du tapis basés au Royaume-Uni pour obtenir le sien sur les planches et a lancé la classe Holy Water au début de 2017. Sans surprise, la séance d'entraînement unique en son genre a immédiatement monté en flèche en popularité, toutes les places étant réclamées dans les trois premières minutes de chaque ouverture d'inscription. En fait, avant le début de mon cours, il est annoncé que le processus d'inscription sera modifié pour permettre à un plus grand nombre de personnes désireuses d'y assister d'avoir une chance de le faire (ceux qui veulent s'inscrire devront appeler en personne ou s'arrêter à la réception 24 heures à l'avance pour réserver leur place). Et bien qu'il puisse sembler à première vue comme une lubie de la journée, le tapis flottant sert plus qu'à maintenir l'ennui facilement motivé ; il met l'équilibre et le noyau de l'utilisateur à l'épreuve grâce à une combinaison de yoga, de Pilates et d'exercices de force, ce qui signifie que vous ferez à la fois le chien vers le bas et des pompes tout en flottant sur une piscine d'eau salée et en écoutant de la musique.

Le cours de 45 minutes commence avec des élèves alignés sur des tapis flottants, qui sont attachés à une extrémité du tapis pour ne pas flotter entièrement, et une introduction de l'instructeur Joana Meneses, qui a enseigné des cours similaires pendant des années avant de rejoindre TMPL, dans laquelle elle explique les différents points du tableau et où l'on devrait rechercher l'équilibre idéal (l'avant du tapis est votre ami). Et si la forme peut sembler la dernière chose qui vous vient à l'esprit (bonjour, vous essayez de vous équilibrer sur un tapis tremblant au milieu de l'eau), c'est en fait la plus importante, Meneses corrigeant constamment les élèves du bord de la piscine. La planche elle-même est beaucoup plus solide qu'une planche de surf et beaucoup plus stable grâce à une surface en caoutchouc qui empêche tout glissement évident. Avec chaque exercice, allant des squats et des burpees aux poses de guerrier, il y a au moins trois options de modification, permettant à tout le monde, des débutants aux adeptes dévoués, de continuer à s'améliorer et d'être mis au défi. Puisque chaque mouvement se fait sur l'eau et exige équilibre et stabilité, tous les muscles que vous pouvez tout faire s'engageront deux ou dix fois, que vous le vouliez ou non, pendant que vous effectuez les mouvements les plus simples.

Mais je sais ce que tu penses : Et si tu tombes dedans ? Rassurez-vous, si vous pensez qu'il s'agit d'une expérience désagréable et froide, vous ne pourriez pas être plus loin. La piscine embarque de l'eau salée et, en tant que telle, est chaude. Par conséquent, il n'est en aucun cas désagréable de tomber dans la classe ou d'en sortir et de continuer même si vous êtes mouillé. Avant le début du cours, Meneses dit qu'il est en fait bon pour les débutants de tomber tôt, car cela réduira leur anxiété de frapper l'eau et leur permettra de s'engager pleinement et de se défier sans crainte de tomber. Cela devrait plaire à tout résident de la ville métropolitaine qui a joué avec l'idée de faire du yoga en paddleboard debout mais l'a finalement rejeté par peur d'une maladie mutante qui s'empare de leur corps après la chute dans la rivière Hudson.

À un moment donné, les élèves doivent essayer de se frapper les uns contre les autres, la moitié de la classe sautant sur leurs nattes causant des vagues tandis que l'autre moitié essaie de s'équilibrer sur un genou et une main dans le cadre de l'exercice. Bien qu'il puisse sembler trop tranchant pour votre approche de mise en forme, il m'aurait semblé évident que si j'en avais entendu parler en premier plutôt que d'en faire l'expérience de première main, c'est en fait la partie la plus amusante de la classe. Et même si les gens veulent vous pousser (parce que, par exemple, c'est du Wipeout fun), ils vous encouragent quand vous réussissez à passer les 30 secondes sans tomber (je ne pense pas avoir jamais tenu pour la vie chère à quoi que ce soit comme je l'ai fait à cette planche lors de ma première tentative ; j'étais triste de découvrir qu'essayer de faire une chute n'est pas aussi facile qu'il n'y paraît, non plus). De même, après que j'en ai fini avec la classe, qui s'est terminée par une séance de méditation silencieuse et silencieuse sur les planches et quelques poses de bébé heureux, un habitué m'a loué et m'a demandé avec enthousiasme ce que je pensais de la classe. Ma réponse ? J'ai bu le Kool-Aid.... erm, de l'eau bénite. Non seulement la classe était incroyablement amusante, mais elle est passée sans que je me rende compte à quel point j'ai fait de l'exercice, ce qui est un rêve pour quiconque travaille plus pour sa santé que pour le plaisir (comme j'envie les gens qui le font) ; seulement une légère secousse dans mes bras suite à une série de pompes faites en me hissant sur la planche de l'eau encore et encore pendant une minute m'a révélé comment je ressentirais l'exercice plus tard.

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Si j'avais des doutes, même après cela, que l'eau bénite est un entraînement du corps entier, ils ont disparu le lendemain quand j'ai senti des muscles que je ne savais pas que j'avais. En fait, mon collègue amusé m'a regardé pendant que je luttais pour mettre mes bras, qui faisaient une routine de danse qui m'était inconnue, dans mes manteaux. Et c'est ça le problème : alors que la nouveauté de cette classe peut éventuellement s'estomper pour certains, l'intensité ne le fera pas. Si c'est du yoga, vous pouvez me considérer comme un converti ; mais pendant que vous êtes Namaste'ing, je me concentrerai à faire tomber dans l'eau un yogi innocent.

Le cours d'eau bénite n'est actuellement offert qu'aux membres de TMPL Gym et à ceux qui achètent des laissez-passer de jour pour le gymnase (50 USD).

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