Le sommeil de la beauté : Mythe ou réalité ?

Si vous êtes un grand fan des princesses Disney, vous vous demandez certainement comment elles sont capables de conserver leur jeunesse. Il s’agit évidemment de personnages animés, mais il faut tenir compte de certains éléments pour découvrir la vérité. Jetons un coup d’œil à Aurore, la Belle au bois dormant. Comment parvient-elle à conserver sa beauté naturelle et vigoureuse pendant sa période de repos – toutes ces années ? Est-ce un mythe ou est-ce simplement notre esprit qui nous joue des tours ? Eh bien, c’est le sommeil. Oui, c’est le sommeil – en particulier une excellente nuit de sommeil – qui est le secret de la beauté, enfoui depuis des lustres.

Les gens continuent d’essayer des produits de beauté pour paraître jeunes encore, et la majorité d’entre eux adhèrent à l’idée ” vous êtes ce que vous consommez”. Ces deux principes ne sont bénéfiques que si vous pouvez bénéficier de huit heures de sommeil ininterrompu. Laissez-moi vous dire que le sommeil de beauté n’est pas un vain mot. C’est un fait et il existe des preuves scientifiques pour le confirmer ! Si vous pouvez dormir correctement pendant 8 heures complètes, vous pourrez voir la différence en quelques jours. C’est ce qu’on dit : “Vous êtes ce que vous mettez dans votre bouche et vous êtes ce que vous mangez”, n’est-ce pas ? En quelques jours, votre éclat de jeunesse reviendra en un clin d’œil.

Les secrets du sommeil de beauté

Vous vous demandez ce que va donner votre expérience du sommeil de beauté ? Ne vous inquiétez pas, voici une liste de quelques avantages d’une bonne nuit de sommeil que votre peau attend depuis longtemps.

1. Moins de rides

Contrairement à ce que beaucoup pensent, notre peau subit un processus anti-âge ou un mécanisme d’autoréparation lorsque nous dormons. Puisque vous n’avez pas besoin de vous stresser la tête avec toutes les contraintes de la journée, la peau peut se détendre et commencer à produire du collagène. Cette production de collagène empêche la peau de s’affaisser. Plus la quantité de collagène est élevée, plus votre peau est belle et moins elle est ridée. Si vous avez dormi moins de 8 heures, il y a de fortes chances que votre peau soit sèche et que les rides qui apparaissent sur votre visage soient plus visibles.

2. Un teint sain et éclatant

Vous avez probablement remarqué que les personnes privées de sommeil ont l’air pâle. La raison en est qu’un manque de sommeil peut entraîner une diminution du flux sanguin sur votre visage. Lorsque vous dormez, le flux sanguin s’active, ce qui signifie que vous êtes susceptible de vous réveiller avec des joues éclatantes et une peau gorgée de miel.

3. Des yeux brillants et éclatants

Si nous ne nous reposons pas, nous ressentons généralement de la fatigue et des poches sous les yeux. Les cernes sont fréquents en raison du manque de sommeil. Si vous parvenez à dormir suffisamment longtemps, vous remarquerez que le contour de vos yeux est moins gonflé. En plus de dormir, boire beaucoup d’eau et surélever votre tête à l’aide d’un oreiller apaisant et frais peut aider à réduire les gonflements. Vous serez stupéfait lorsque les gens parleront de l’éclat et de la beauté de vos yeux chaque jour.

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4. Des cheveux sains et forts

Lorsque vous dormez, ce n’est pas seulement votre peau qui s’améliore et devient plus saine, mais aussi vos cheveux. Un sommeil insuffisant peut entraîner une perte de cheveux, des dommages et une croissance plus lente. Comme le flux sanguin augmente pendant le sommeil, les racines des cheveux sont alimentées en minéraux, en nutriments et en vitamines. Si le flux sanguin est réduit en raison d’un manque de sommeil, il en résulte une perte de cheveux, qui sont alors plus susceptibles de tomber. De plus, le manque de sommeil peut provoquer du stress, ce qui peut entraîner la chute des cheveux.

5. Une peau heureuse et une personne heureuse

Vous avez probablement remarqué des personnes qui s’avachissent dans leur sommeil, et vous vous êtes demandé si elles ne faisaient pas un cauchemar. Je ne suis pas sûr que le rêve puisse l’expliquer, mais un manque de sommeil pourrait en être la cause. Lorsque nous sommes fatigués, les expressions de notre visage réagissent aux sentiments de fatigue et au besoin de repos. Ils ont l’air plus fatigués et plus tristes. En revanche, si vous dormez bien, vous verrez que votre bouche s’affaisse moins et que vos expressions s’adaptent à celles de votre visage. C’est pourquoi les gens heureux peuvent vivre leur vie facilement !

6. Appliquez des produits de soins de la peau avant de vous coucher.

Lorsque votre peau entame sa mission de réparation, elle ne se protège pas des radicaux libres nocifs présents dans l’air. L’application d’un produit de beauté avant le coucher peut stimuler le flux sanguin et assurer une protection. En outre, vous pouvez empêcher votre peau de se dessécher en appliquant une crème hydratante et en l’hydratant bien.

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Il ne vous reste plus qu’à partir du principe que la beauté nocturne n’est pas une contre-vérité, mais la clé de la jeunesse que vous recherchez chaque jour !

Faiza Zafar est ingénieur en électronique de profession et écrivain par passion. Elle est rédactrice indépendante pour une agence qui s’occupe de marketing numérique mondial. Elle gère également son propre blog appelé iExpress Blog, où elle écrit avec passion sur la beauté, la santé, la forme et d’autres sujets.