Peut-on prévenir le diabète ?

Il existe deux principaux types de diabète : le diabète de type 1 et le diabète de type 2.

Le diabète de type 1 survient lorsque votre système immunitaire endommage votre pancréas et élimine les cellules du pancréas qui produisent l’insuline.

Dans le cas du diabète de type 2, le pancréas est encore capable de produire de l’insuline, mais il n’est pas en mesure d’y répondre aussi bien.

Dans les deux formes de diabète, les cellules ne sont pas correctement absorbées par les cellules et provoquent une augmentation du taux de sucre dans le sang, ce qui peut nuire à votre organisme et, si l’on n’y remédie pas, votre corps peut souffrir d’autres problèmes de santé graves.

Il est crucial de connaître les moyens de prévenir le diabète et aussi de savoir s’il peut être évité.

La maladie peut-elle être évitée ?

Actuellement, personne ne sait comment le diabète de type 1 peut être prévenu. Le diabète de type 1 peut se développer à tout moment, mais le plus souvent à l’adolescence ou à l’enfance. Il n’est pas contagieux ; par conséquent, les enfants, les membres de la famille et les amis ne l’attraperont pas.

Le diabète de type 1 ne peut pas être évité, mais il peut être contrôlé en maintenant votre taux de glycémie dans la fourchette recommandée par votre médecin. Cependant, il existe d’autres moyens de le gérer :

  • Veillez à ce que vos repas soient équilibrés et sains : planifiez chaque repas afin de vous assurer que vous disposez d’un mélange des nutriments dont vous avez besoin, tels que les féculents, les légumes, les fruits les protéines, les graisses et les protéines et renseignez-vous sur la quantité idéale pour chaque élément alimentaire inclus dans votre repas. De plus, ne buvez pas d’alcool.
  • Créez un programme et un horaire d’exercice Chaque personne souffrant de diabète est différente et a un type de corps différent, alors parlez à votre médecin du type d’exercice qui vous convient et du moment idéal pour commencer à faire de l’exercice chaque jour.
  • Parlez à votre médecin de vos médicaments Certains médicaments contre le diabète peuvent abaisser ou augmenter le taux de sucre dans le sang en fonction des symptômes que vous ressentez. L’efficacité de ces médicaments dépend du moment où ils sont administrés et de leur posologie ; vous devez donc consulter votre médecin au sujet des médicaments que vous devez prendre.
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Contrairement au diabète de type 1, le diabète de type 2 est évitable. Dans le passé, seuls les adultes étaient diagnostiqués avec le diabète de type 2, mais aujourd’hui, de plus en plus d’enfants et d’adolescents sont diagnostiqués avec ce type de diabète.

En apportant quelques changements à votre mode de vie, vous pouvez éviter ou retarder le développement du diabète de type 2. Vous pouvez l’éviter en

  • Contrôle du poids Ce point est crucial pour prévenir ou réduire le risque de développement du diabète. Perdez 5 à 10 % de votre poids, et après avoir perdu du poids, il est crucial de ne pas le reprendre. Si vous prenez du poids, cela signifie que vous ne suivez pas un régime alimentaire sain ou que vous ne faites pas assez d’exercice pour perdre du poids.
  • Plans d’alimentation saine Comme le contrôle du diabète de type 1 Un plan d’alimentation saine ou un régime équilibré et sain est vital. Pour perdre du poids, il est essentiel d’avoir une alimentation saine et de ne consommer qu’une petite quantité de sucre et de graisse. En outre, vous devez prendre des repas variés dans chaque catégorie d’aliments.
  • Évitez de fumer Fumer des cigarettes peut contribuer à la résistance à l’insuline, qui pourrait provoquer un diabète de type 2. Si vous fumez, ou si vous pensez même à fumer, arrêtez et évitez de le faire.
  • Contactez votre médecin Il est essentiel de tenir votre prestataire de soins de santé informé de l’état de votre maladie afin qu’il puisse vous conseiller sur ce qui est le plus efficace pour votre plan de repas ainsi que sur les médicaments et les exercices qui vous conviennent.
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Danielle V. a écrit pour diverses boutiques en ligne, allant des vêtements minimalistes aux marques liées à la santé en passant par les meubles. Être capable de raconter l’histoire des marques via des blogs et des articles a toujours été un rêve pour elle.