Cela fait un moment que vous cherchez à vous mettre en forme. Ce voyage n’a pas été simple, c’est le moins qu’on puisse dire.
Vous suivez un régime équilibré, vous faites de l’exercice aussi souvent que possible, vous avez réduit votre niveau de stress et vous avez même commencé à dormir davantage chaque nuit.
Bien que vous soyez satisfait des progrès accomplis, vous ne pouvez vous empêcher de remarquer la région de l’estomac.
Après des mois, voire des semaines, d’adhésion à des habitudes saines, la graisse du ventre ne disparaît pas aussi vite que vous l’aviez espéré.
Ce n’est pas seulement déprimant, mais aussi embarrassant et inquiétant.
Quelle est la raison pour laquelle vous n’arrivez pas à faire disparaître votre bouton ?
Et, plus important encore, que pourriez-vous changer pour assurer une amélioration ?
Les raisons d’une graisse du ventre tenace
Il existe une myriade de facteurs qui contribuent à votre incapacité à perdre la graisse du ventre. Certains d’entre eux sont extrêmement graves, comme les tumeurs, les fibromes utérins et la résistance à l’insuline. D’autres sont des maladies métaboliques ou liées au poids.
Si ces problèmes ont déjà été diagnostiqués ou si vous en avez des antécédents dans votre famille, ou si vous avez d’autres problèmes médicaux qui nécessitent une discussion plus approfondie, consultez votre médecin.
Il existe d’autres raisons pour lesquelles une personne peut avoir du mal à perdre la graisse du ventre. Voici quelques-unes des raisons les plus fréquentes :
- Éviter les repas Vous pensez peut-être que sauter des repas vous aiderait à perdre du poids, mais contrairement à ce que vous pensez. Si votre corps ne reçoit pas les nutriments dont il a besoin, il commencera à stocker les graisses pour fonctionner.
- Vous avez atteint un plateau : Pour ceux qui font régulièrement de l’exercice, avec le temps, votre corps se familiarise avec votre routine. L’incapacité à changer les choses ou à augmenter l’intensité finit par ralentir vos progrès. Si vous vous accrochez toujours à une carcasse insensible, il est probable que vous ayez atteint un plateau.
- Les aliments transformés Malheureusement, une grande partie des aliments produits aujourd’hui sont transformés à un degré élevé. Ils sont constitués de composants chimiques et d’additifs qui les rendent nocifs pour votre organisme. Lorsqu’ils sont consommés, les aliments transformés déclenchent une inflammation, qui a été directement liée à la graisse du ventre tenace.
Que pouvons-nous faire à ce sujet ?
Maintenant que vous êtes conscient des différents facteurs qui peuvent contribuer à votre incapacité à vous débarrasser de votre pitié, quelles mesures pouvez-vous prendre ?
La réponse dépendra de la raison profonde de votre problème de graisse ; cependant, voici quelques options sûres à envisager :
- Mangez 3 fois par jour : Peu importe ce qui se passe dans votre vie, manger est une nécessité. Mangez au moins trois fois par jour pour fournir à votre corps les nutriments dont il a besoin pour être en bonne santé.
- Modifiez votre programme d’entraînement Pour que votre corps perde des calories et développe des os et des muscles solides, vous devez continuer à le stimuler. Changez votre programme d’entraînement tous les deux jours. Augmentez les répétitions, l’intensité et les paliers. Les exercices d’aérobic sont excellents pour augmenter le rythme cardiaque, ce qui vous aide à brûler plus de calories.
- Évitez les aliments transformés : De nos jours, à peu près tout est transformé. C’est pourquoi il est préférable de s’en tenir aux fruits et légumes frais, ainsi qu’aux viandes maigres. Vérifiez les ingrédients et les étiquettes pour vous assurer que vous mangez des aliments dans leur état naturel.
- Coolsculpting Il n’est pas nécessaire de subir une plastie abdominale, une liposuccion ou toute autre procédure de perte de poids pour éliminer la graisse tenace. Une option non chirurgicale, appelée coolsculpting, permet de geler la graisse en deux séances seulement. Si vous vous trouvez dans la région du nord-est, vous pouvez rechercher Coolsculpting Philadelphia, l’une des meilleures entreprises de la région, et vous trouverez de nombreuses informations intéressantes sur son site Web.
- Méditation Le stress peut entraîner un tour de taille énorme. Vous cherchez à vous débarrasser de cette graisse tenace, alors trouvez des moyens de réduire le stress dans votre cerveau. La méditation est une excellente pratique pour vous aider à y parvenir. Trouver un moyen de faire abstraction du monde environnant et de se concentrer sur le moment présent peut vous aider à soulager le stress, à vous remonter le moral et à perdre du poids au niveau du ventre.
Perdre du poids est un problème en soi. C’est encore plus stressant lorsque vous semblez vous heurter à un mur.
Bien que la graisse du ventre qui est tenace ne soit pas attrayante, désagréable et alarmante, souvent ce n’est qu’une question d’efforts supplémentaires.
Utilisez les suggestions ci-dessus pour faire exploser la graisse du ventre et vous pourriez également utiliser des brûleurs de graisse pour femmes pour vous aider à perdre du poids. Si elles ne fonctionnent pas, il peut être nécessaire de consulter votre médecin pour connaître les causes profondes plus sérieuses.
Si vous essayez de perdre du poids, utilisez le calculateur TDEE (Total daily energy expenditure) qui vous aidera à suivre vos habitudes alimentaires et votre programme d’exercices.
Stacey Smith est une rédactrice indépendante spécialisée dans la santé. Elle écrit avec enthousiasme sur la santé des femmes, la santé dentaire, l’endocrinologie, le diabète et la nutrition. Elle fournit également une couverture approfondie des dernières nouvelles en matière de santé pour les cliniques médicales ainsi que pour les magazines de santé.
