Sept activités de plein air pour les personnes asthmatiques

L’asthme peut être une maladie difficile à gérer. Cela est dû au fait qu’elle affecte la personne non seulement physiquement, mais aussi mentalement. Si la possibilité d’une crise d’asthme approche, vous pouvez ressentir beaucoup d’anxiété à l’idée de faire une tâche ardue ou toute autre activité en général.

Il peut en résulter un sentiment d’isolement, car vous ne pouvez pas fréquenter vos amis ou prendre part à des activités ou autres. Cela peut aggraver la maladie, car votre corps ne reçoit pas l’exercice physique dont il a besoin, ce qui peut entraîner une détérioration de votre santé.

Il n’est pas nécessaire de se battre. Pour vaincre l’asthme, il faut surmonter son anxiété mentale et se montrer capable de s’amuser et de sortir pour s’amuser, indépendamment de son asthme.

Voici sept activités de plein air qui, sans aucun doute, augmenteront votre endurance et votre confiance en vous si vous souffrez d’asthme.

Baseball

Pour ceux qui souffrent d’asthme, l’idée de se lancer dans un sport entier peut sembler un peu risquée, en particulier pour ceux dont l’asthme est déclenché par l’exercice. Mais le baseball est en fait un sport agréable pour les personnes souffrant d’asthme. Dans la majorité des cas, le sport exige des joueurs qu’ils travaillent pendant des sprints rapides, suivis de beaucoup de temps de repos.

Heureusement, il s’agit de l’environnement idéal pour les personnes souffrant d’asthme car il n’est pas long. Alors, prenez un gant, une balle de glace et une batte parmi cette collection de battes de baseball, et allez sur le terrain. Vous ne risquez pas d’être essoufflé, puisque vous ne dépenserez de l’énergie que sur de courts intervalles de temps. C’est un excellent jeu pour les personnes asthmatiques.

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Le vélo

Voici une autre activité de plein air qui pourrait rendre les asthmatiques légèrement nerveux. Ce n’est pas comme la marche ou le vélo, où vous pouvez vous déplacer lentement sans jamais être essoufflé. La bicyclette, même en allant lentement, peut vous faire transpirer, ce qui peut provoquer une crise d’asthme, n’est-ce pas ?

Heureusement, ce n’est pas le cas. Être patient lorsque vous faites du vélo est une excellente méthode pour faire une quantité décente d’exercice sans que cela soit trop difficile. Veillez à être conscient de votre rythme respiratoire et à faire des pauses régulièrement.

Clôture

Si vous souffrez d’asthme, cela ne signifie pas que vous ne pouvez pas participer à des activités passionnantes. En fait, l’une des activités de plein air les plus agréables est l’escrime, un jeu difficile et précis. L’escrime est un excellent moyen d’améliorer votre efficacité, ce qui signifie que vous ne devez pas vous surmener.

Non seulement cela augmentera votre confiance en vous, mais cela vous évitera aussi de faire une crise d’asthme. Veillez à garder votre rythme et vous tirerez le meilleur parti de ce sport en peu de temps.

La marche

Si la marche fait partie des options les plus bénéfiques et les plus évidentes pour les personnes souffrant d’asthme, elle peut être intimidante, surtout si vous envisagez de faire de longues promenades. Heureusement, comme pour le cyclisme, il s’agit de trouver son rythme. Vous ne risquez pas d’être essoufflé dans un avenir proche, ce qui signifie que vous pourrez marcher plus longtemps que vous ne le pensiez. Cela contribue à renforcer vos poumons, ce qui rend les crises d’asthme beaucoup moins probables.

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La marche est généralement la première étape vers des activités de plein air plus exigeantes, et il est essentiel pour toute personne souffrant d’asthme de ne pas la négliger.

Golf

Pour ne pas être en reste, le golf est un jeu de précision, tout comme l’escrime. Il n’est pas nécessaire de faire des efforts pour y parvenir et il n’est pas recommandé de le faire. C’est un sport passionnant une fois que l’on s’y intéresse, et c’est aussi un bon moyen d’évacuer le stress que de se rendre au practice et de frapper quelques balles de golf.

Le golf peut être une expérience de plein air agréable et stimulante. C’est aussi un excellent moyen de faire de l’exercice.

L’athlétisme

Voici encore un autre sport qui pourrait faire frémir les gens. En quoi l’athlétisme pourrait-il être bénéfique à une personne souffrant d’asthme ? Le secret de ce jeu réside dans l’explosion d’énergie qui peut être absorbée en un temps très court. Bien que vous puissiez être épuisé après l’épreuve, il est extrêmement peu probable que cela provoque une crise.

La meilleure chose à propos de l’athlétisme est l’énorme quantité de confiance que toute personne souffrant d’asthme peut atteindre lorsqu’elle l’essaie. S’ils peuvent voir que ce type d’exercice ne suffit pas à déclencher une crise d’asthme, ils se sentiront plus sûrs et plus à l’aise dans ce qu’ils peuvent et ne peuvent pas faire.

Volley-ball

Autre jeu de haute intensité destiné aux personnes souffrant d’asthme, le volley-ball est un bon choix car l’aire de jeu est petite. Cela signifie que vous n’avez pas besoin de vous déplacer pendant de longues périodes. Il suffit de rester vigilant et d’aider l’équipe lorsqu’un ballon de volley-ball vient vers vous.

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Comme il s’agit d’un jeu d’équipe comme le volley-ball de baseball, c’est une excellente méthode pour réduire l’anxiété et se sentir mieux dans sa peau et dans celle des autres.

Un corps sain, un esprit sain

Lorsque vous faites de l’exercice et des activités de plein air, n’oubliez pas que plus votre fonction pulmonaire est robuste, plus il est facile de contrôler l’asthme. Cela signifie qu’un style de vie actif et sain est essentiel pour tirer le meilleur parti de votre asthme.

Vous n’avez pas besoin de risquer de souffrir d’asthme pour le faire. Il suffit de s’en tenir aux activités de plein air recommandées ci-dessus et vous serez plus en forme et en meilleure santé en peu de temps. En outre, les asthmatiques qui commencent tout juste à s’adonner à des activités de plein air doivent consulter leur médecin pour connaître la quantité d’exercice autorisée.

Certaines précautions de sécurité sont nécessaires, par exemple l’utilisation d’un capteur d’oxymétrie de pouls tel que le mediaid SpO2 pour mesurer le niveau de saturation en oxygène du sang, en particulier lors d’activités en haute altitude.

Tara est une collaboratrice du blog ainsi qu’une professionnelle des relations avec les médias numériques pour Cables and Sensors. Elle est passionnée par un mode de vie sain et aime être en plein air. Elle a écrit des articles sur de nombreux sujets comme le médical, la technologie et le marketing. Suivez-la sur Twitter.