Une herbe ancienne aux nombreux bienfaits pour la santé

Si vous pensez à une plante ancienne qui vous aide à rester en bonne santé, pensez à l’Ashwagandha. D’après les recherches, cette plante est classée comme un “adaptogène”. Cela signifie qu’elle peut être bénéfique pour contrôler le stress et maintenir un état d’esprit paisible. Dans cette optique, voici quelques avantages étonnants de l’Ashwagandha.

1. Aide à soulager le stress

Au cours des 3000 dernières années, cette plante a été utilisée pour soulager l’anxiété, stimuler la concentration et augmenter les niveaux d’énergie. En botanique, elle est communément appelée Withania somnifera en plus des noms communs cerise d’hiver, ginseng indien.

Une fois que la poudre extraite des racines ou des feuilles est utilisée, elle est capable de traiter de nombreuses maladies et affections. En raison de la quantité élevée de withanolides, la plante est censée combattre l’inflammation ainsi que le développement de tumeurs.

2. Réduit le taux de sucre dans le sang

Comme le prouvent de nombreuses recherches, cette plante a la capacité de réduire le taux de sucre dans le sang chez les personnes en bonne santé et celles atteintes de diabète.

Les patients souffrant de troubles mentaux tels que la schizophrénie ont remarqué une diminution du taux de sucre dans le sang après avoir consommé cette plante. En outre, il a été prouvé qu’un supplément riche en Ashwagandha pouvait aider les personnes souffrant de diabète de type 2. Pendant une période de 30 jours, les niveaux de sucre dans le sang ont baissé de manière significative. Cela était dû au fait que la plante affectait la sécrétion d’insuline et la sensibilité.

3. Combattre le cancer

Des études en éprouvette montrent que la plante est capable de déclencher l’apoptose et d’éliminer les cellules cancéreuses. Elle ralentit également la prolifération de ces cellules de différentes manières.

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Tout d’abord, il existe une croyance selon laquelle les espèces réactives de l’oxygène ou ERO sont nuisibles aux cellules cancéreuses, mais pas aux cellules normales. Lorsque les recherches ont été effectuées sur des modèles animaux, l’herbe s’est avérée utile dans le traitement de divers types de cancer, notamment le cancer du côlon, du cerveau, des ovaires, du sein et du poumon.

Chez la souris, l’association de l’Ashwagandha avec un médicament anticancéreux a permis de réduire la croissance des tumeurs de 70 à 80 %. Un plan de traitement bien planifié a également permis de limiter la propagation des cellules cancéreuses.

4. Réduit le taux de cortisol

Le cortisol est également connu comme une hormone du stress qui est libérée lorsqu’une personne se sent anxieuse. Lorsqu’il augmente, il peut entraîner une prise de poids et un stockage des graisses dans l’abdomen.

On a découvert que l’Ashwagandha était capable de réduire le niveau de cortisol de 30 % lorsqu’il était administré aux participants.

5. Aide à réduire la dépression

Bien qu’il n’y ait jamais eu d’étude rigoureuse, cette plante peut aider à réduire la dépression. Il a été découvert que le patient a connu une diminution de 79 % de la dépression lorsqu’il a pris 600 mg pendant une période de 60 jours.

6. Améliore la fertilité chez les hommes

L’Ashwagandha a un effet positif sur les niveaux de testostérone chez les hommes ainsi que sur la santé reproductive. Dans une expérience où l’herbe a été consommée régulièrement, une augmentation de la mobilité et du nombre de spermatozoïdes a été observée. En outre, en raison des niveaux élevés d’antioxydants, la qualité des spermatozoïdes a été considérablement améliorée. Il est également évident que le nombre de spermatozoïdes augmente lorsque le taux de testostérone est augmenté grâce à l’herbe.

7. Renforce les muscles

La recherche suggère que les propriétés médicinales de l’herbe améliorent le système et, par conséquent, la force des muscles. Les personnes qui ont consommé 750 mg d’herbe par jour ont pu perdre du poids et développer leurs muscles.

Dans une autre étude qui a été menée, la diminution de la graisse corporelle a été deux fois plus importante dans le groupe Ashwagandha que dans le groupe qui a été randomisé.

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8. Peut réduire l’inflammation

Grâce à l’augmentation des cellules tueuses naturelles, l’Ashwagandha aide à renforcer le système immunitaire et à vous maintenir en bonne santé.

Le risque de maladies cardiaques peut être réduit par les protéines C-réactives / CRP.

De manière surprenante, la réduction moyenne de la CRP a été enregistrée comme 36 pour cent après que les effets de l’Ashwagandha par rapport au groupe placebo ont été enregistrés.

9. Pourrait réduire le taux de cholestérol

En plus de ses propriétés anti-inflammatoires, l’Ashwagandha est censé améliorer la santé cardiaque en réduisant au maximum le taux de cholestérol. À la suite d’une étude menée sur des rats, le taux de cholestérol a été réduit de 53 %, tandis que les triglycérides ont diminué de 45 %.

10. Améliore le fonctionnement du cerveau

Si une personne doit faire face à un problème dû à une lésion cérébrale, l’Ashwagandha peut faire des merveilles. Bien que des radicaux libres soient libérés dans votre corps, les antioxydants aident à protéger les cellules nerveuses de manière efficace. L’herbe est une aide pour les convulsions ainsi que les crises d’épilepsie qui font partie de l’Ayurveda. Au final, le patient bénéficiera des propriétés anticonvulsivantes de cette merveilleuse plante.

11. Traite la dysfonction érectile

Si vous n’arrivez pas à trouver la solution à la dysfonction érectile ou au dysfonctionnement érectile, alors l’Ashwagandha vous aidera certainement. Comme il est excellent pour augmenter les niveaux de libido chez les hommes, il peut être utilisé lorsqu’un médecin détermine une approche pour traiter la dysfonction érectile. Pour connaître le dosage approprié, il est recommandé de consulter un médecin au début.

12. Augmente la production de sang

La consommation de cette plante en tant que supplément peut améliorer le processus de production du sang par hématopoïèse. Une augmentation du nombre de globules blancs et rouges a été observée lorsque des rats ont été traités avec de l’Ashwagandha. C’est un signe qu’il peut avoir un effet positif sur le nombre de globules rouges et peut prévenir les conditions de carence en fer telles que l’anémie.

13. Vous protège des maladies oculaires.

D’après les recherches, cette plante contribuerait à atténuer les symptômes des maladies oculaires. Ses propriétés cytoprotectives et ses propriétés antioxydantes en font une plante idéale pour le traitement des cataractes. Les avantages commencent à se manifester au fur et à mesure que le temps passe et que l’individu commence à se développer en vieillissant.

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14. Aide à surmonter l’insomnie

Comme il y a une amélioration du niveau d’anxiété, cette herbe peut aider à soulager l’insomnie et à calmer l’esprit.

Elle est extrêmement bénéfique pour la population d’âge moyen qui ne parvient pas à gérer le syndrome des jambes sans repos lorsqu’elle dort.

15. Combat la croissance des bactéries

Selon la recherche médicale, l’Ashwagandha est une excellente herbe pour contrôler la croissance des bactéries chez les humains. Ses qualités antibactériennes sont très efficaces pour lutter contre les maladies qui affectent les voies respiratoires et le tractus gastro-intestinal, ainsi que l’urinogénital. Toutefois, cette fonction s’exerce dans le cas où l’herbe est prise par voie orale.

En outre, cette plante est idéale pour les femmes enceintes ou sur le point de donner naissance à un enfant. Si la personne souffre d’un trouble auto-immun, il est conseillé d’éviter de prendre la plante.

Si vous souhaitez tirer le meilleur parti de la plante, prenez des gélules de 400 à 500 mg au moins deux fois par jour. Cependant, comme la plante est capable d’abaisser le taux de sucre dans le sang et la pression artérielle, il est préférable de prendre les doses prescrites par votre médecin. En outre, si vous souffrez de problèmes liés aux glandes thyroïdiennes, vous devez être sur vos gardes. La plante est capable de stimuler les niveaux de la thyroïde chez certaines personnes. À l’avenir, les personnes qui luttent contre des maladies débilitantes comme l’arthrite, le lupus et le diabète de type 1 ne devraient pas prendre le risque de prendre cette plante.

Il est toujours recommandé de consommer une dose importante d’Ashwagandha car elle peut entraîner de nombreux effets indésirables. On peut avoir besoin de contrôler des irrégularités intestinales ou une sensation de nausée qui peut également être appelée nausée. Un dérangement d’estomac peut rendre une personne mal à l’aise et l’empêcher de dormir pendant la journée.

Hardip tient le blog AyurHealthTips.com et est connu pour ses conseils informatifs sur la santé, tels que les conseils de yoga et les remèdes naturels, les remèdes maison et les conseils d’Ayurveda.