Votre dette de carte de crédit affecte-t-elle votre santé ?

Les cartes de sont, aujourd’hui plus que jamais, un élément important de notre vie quotidienne. Elles sont certes pratiques et, dans certaines circonstances, elles peuvent sauver des vies. Elles peuvent vous sortir rapidement d’une situation difficile et vous permettre de vous faire plaisir même en l’absence d’argent sur le moment.

Si vous ne gérez pas correctement votre carte de et que votre dette s’envole, vous risquez d’être très anxieux et de souffrir d’insomnie. Le niveau de stress peut déclencher toutes sortes de problèmes de santé, notamment des maux de dos chroniques, des maux de tête, des tensions musculaires, des ulcères, de l’hypertension, des problèmes de peau comme l’asthme, la dépression et l’anxiété, et il pourrait même provoquer des maladies cardiaques et le diabète.

Aux États-Unis, une enquête menée par NerdWallet a révélé qu’une personne sur cinq souffrant de stress dû à des dettes développe une sorte de problème de santé physique ou mentale. Elle a également révélé que les personnes soumises à ce type de stress ont 13 fois plus de chances de souffrir d’insomnie et d’être incapables de dormir. On estime que 75 à 90 % des rendez-vous dans les cabinets médicaux sont liés au stress !

Une autre étude menée par Credit Cards NZ auprès de détenteurs de cartes de montre que plus des trois quarts des utilisateurs de cartes de ont déclaré que l’inquiétude liée à leurs dettes de carte de affectait leur santé.

Si vous luttez pour rembourser vos dettes, cela peut sembler impossible, vous n’êtes pas seul. La réalité est que ce n’est pas plus simple, mais il existe des moyens de vous aider à vous débarrasser de vos dettes. Nous avons compilé quelques conseils utiles à suivre dans l’article suivant.

Établissez un budget

Pour établir votre budget, vous devez examiner votre situation financière et faire une évaluation précise. Vous devez calculer vos revenus et le montant de vos dépenses.

C’est un montant énorme et la meilleure façon de le gérer est de créer des listes. Dressez une liste de toutes vos dépenses régulières, telles que l’hypothèque, le loyer ou les frais de service, etc. Vous devrez également déterminer le montant que vous dépensez pour le transport, l’épicerie et les loisirs.

Le suivi de vos dépenses vous aidera à repérer les domaines dans lesquels vous avez des difficultés et révélera également les domaines dans lesquels vous devrez réduire vos dépenses.

Ne continuez pas à accumuler les dettes

Si vous êtes endetté, pourquoi continuer à utiliser la carte de dont vous disposez ? Même si vous disposez d’un , n’y touchez pas !

Votre objectif premier devrait être d’éliminer les dettes qui vous accablent. Veillez donc à ne pas laisser votre carte de sur votre bureau.

Vous pourriez peut-être essayer l’astuce qui existe depuis longtemps et qui consiste à placer votre carte dans l’eau d’un bol et à la laisser refroidir. Tout est bon pour empêcher l’utilisation de la carte !

Payez plus que le minimum

Cela peut être difficile selon les circonstances, mais assurez-vous de payer plus que le minimum requis chaque mois. Un modeste supplément de 50 ou 100 dollars peut faire une différence significative.

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En fin de compte, assurez-vous d’avoir fixé un budget que vous êtes en mesure de maintenir chaque mois, alors n’oubliez pas de vérifier votre budget !

Mettre en place un paiement par débit direct

Une autre option simple pour vous aider à rembourser la dette de vos cartes de consiste à faire prélever automatiquement sur votre salaire le montant que vous souhaitez utiliser directement pour rembourser la dette.

Faites tout ce que vous pouvez pour que cela soit fait le jour même de votre paie, afin de ne pas être attiré par les dépenses. Si vous ne savez même pas qu’il existe, vous pourrez le manquer !

Reconnaître les habitudes et les stratégies d’adaptation malsaines

Lorsque nous vivons des moments difficiles et stressants, il n’est pas rare de recourir à des habitudes ou à des stratégies d’adaptation malsaines pour faire face aux sentiments négatifs qui nous entourent.

Cependant, même si ces stratégies vous procurent un regain de bonheur temporaire, elles peuvent être préjudiciables à votre santé et à votre situation financière ; la solution la plus efficace est donc de détecter le problème dès que possible.

Les stratégies d’adaptation négatives les plus couramment utilisées sont le shopping ou la consommation d’alcool, la frénésie alimentaire, voire la consommation de drogues. Soyez conscient de vos propres habitudes et reconnaissez vos mauvais comportements et stratégies d’adaptation avant qu’ils ne se transforment en problème majeur.

Trouvez un soutien émotionnel et mental. Si vous n’êtes pas en mesure de vous en sortir seul, demandez à un expert de vous aider à trouver une solution à votre dette.

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Ne vous négligez pas

Même si vous traversez une période chargée d’émotions, vous devez trouver le temps de prendre soin de vous. Ne rien faire pour atténuer votre stress ne vous aidera pas. Assurez-vous donc de prendre le temps d’être heureux et de vous détendre.

Envisagez de faire de l’exercice ou d’autres activités qui vous permettent de vous détendre et d’évacuer une partie du stress, notamment le yoga, la méditation, la peinture, l’artisanat, le jardinage, la lecture ou toute autre activité que vous aimez vraiment.

Un peu de temps pour se détendre aide à mettre les choses en perspective et à maintenir les niveaux d’anxiété à distance.

Connectez-vous avec votre famille et vos amis

La famille et les amis seront toujours disponibles pour vous aider à relever les défis de la vie. Ne laissez donc pas vos soucis à vous-même !

Assumez le fardeau et demandez de l’aide ! Laissez les personnes que vous êtes vos amis vous aider, même si ce n’est que pour vous aider.

Discuter avec vos amis vous aidera à vous éclaircir les idées et à donner un sens aux choses plus rapidement et avec moins de stress, alors n’hésitez pas à partager vos pensées.

Mishelle Simanes est responsable du contenu de Credit Cards Compare NZ, l’un des sites de comparaison de cartes de les plus populaires de Nouvelle-Zélande, où les clients peuvent chercher et trouver la carte de la plus adaptée à leurs besoins.